Musimy wiedzieć, że przekwitania nie da się pominąć. To normalny czas w życiu każdej osoby płci żeńskiej. Na nieszczęście często przekwitaniu towarzyszą uciążliwe symptomy. Jak sobie z nimi radzić? Przede wszystkim rozpocząć kroki zapobiegawcze od razu po odnotowaniu pierwszych przejawów. Do tych najbardziej częstych możemy przyporządkować takie reakcje fizjologiczne jak odczuwalne napływające fale gorąca, zaburzenia snu, wzmożoną intensywność pocenia, spadek popędu płciowego, suchość pochwy czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wyszczególnione powyżej dolegliwości ma związek z zaburzeniami harmonii w układzie hormonalnym. Do tego dochodzą przejawy ze strony emocjonalnej, takie jak niepokój, wzmożona drażliwość, huśtawki samopoczucia czy przewlekłe zmęczenie. Rozpoczęty program kuracji musi uwzględniać wszystkie wymiary objawów. Ważne jest jego wielowymiarowe stosowanie. Nie można pozostać na etapie aplikowania środków leczniczych. Terapię korzystnie jest uzupełnić o odpowiednią dietę, oraz częstą i dopasowaną do potrzeb aktywność sportową. Profilaktykę najrozsądniej podjąć nim wystąpią pierwsze symptomy klimakterium. Właściwy rodzaj spożywanych pokarmów nie obroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz ciało w dobrym starzeniu się oraz w przebiegu klimakterium. Z kolei uprawianie sportu pomoże zapobiec dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie wstydzić się wystosowania prośby o wsparcie medycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.
